“Quality is never an accident; it is always the result of high intention, sincere effort, intelligent direction and skillful execution. It represents the wise choice of many alternatives.”
OM OSS
Team Total Package er en coachingtjeneste som drives av Joakim Hetland og Mette Stensland. Det ble grunnlagt av Joakim Hetland i 2011. Han hadde allerede da en tydelig visjon om hva han ønsket å skape, og på bakgrunn av dette har de sammen utviklet konseptet videre til hva det er i dag.
Gjennom lang erfaring og bred kunnskap innen trening og coaching av atleter, kan teamet vise til svært gode resultater gjennom de siste fem årene.
Joakim er utdannet Naprapat, med fordypet kunnskap innen anatomi, fysiologi, idrettsfysiologi, fysikkanalyse og biomekanikk. Både Mette og Joakim har flere års erfaring som personlige trenere, er aktive utøvere innen kroppsbygging og fitness og de har begge en brennende interesse for sporten og treningen. De kan selv vise til gode resultater i både nasjonale og internasjonale konkurranser, og med Norgesmester titler i sine respektive grener. Alt dette har de tatt med seg som verdifulle verktøy innen coachingen.
FILOSOFI
Ønsket og drømmen vår var å starte et team som kunne tilby noe mer, en optimal og komplett tjeneste, eller sagt med andre ord den totale pakken.
Vi ønsker å skape gode resultater gjennom et tettere samarbeid og en grundigere, mer komplett oppfølging. Coachingtjenesten vi tilbyr tar for seg alle aspekter innen denne sporten, med alt det innebærer for atleter som ønsker å konkurrere. Det vil si at vi følger opp og hjelper deg som atlet gjennom hele prosessen, fra start til slutt. Vi hjelper deg med alt fra kosthold, trening, fysikkanalyser, posering, behandlinger, påmelding til konkurranser, bestilling av drakt, hjelp backstage og alt annet du trenger hjelp til frem til du står på scenen. Vi legger også stor vekt på god oppfølging i tiden etter en konkurranse.
Vi har et sterkt ønske om å levere en coachingtjeneste som har et tydelig fokus på kvalitet før kvantitet. Det betyr at vi kun tar inn et begrenset antall atleter hver sesong, slik at du skal få akkurat den oppfølgingen du trenger og betaler for.
KRAV
Vi stiller høye krav til både oss selv og vårt produkt, men også til deg som atlet. Vi ønsker å hjelpe deg å ta frem ditt absolutt fulle potensiale. Dette slik at vi sammen kan oppnå et så bra resultat som mulig, samtidig som du får fullt utbytte av prosessen og veien mot scenen.
Fysisk og mental helse er to svært viktige aspekter innen fitness, spesielt med tanke på den tøffe belastningen vi utsetter kroppen for, gjennom tung trening og et restriktivt kosthold. Vi legger derfor stor vekt på dette. Med vår kunnskap og erfaring gir vi deg den rette veiledningen slik at det blir en positiv, sunn og god opplevelse for deg.
På bakgrunn av det overstående ønsker vi i utgangspunktet å jobbe med deg som atlet i minimum 5 måneder før en aktuell konkurranseoppkjøring. Dette for å lære hvordan ditt system og din kropp fungerer, samt å lære deg som person å kjenne. Vi ønsker å skape et så optimalt utgangspunkt som mulig, hvor både form, fysikk, kaloritoleranse, metabolisme og mental helse er på plass før vi starter en konkurransediett. Vi ønsker også å hjelpe deg i tiden etter en konkurranse, slik at overgangen blir så fin, behagelig og sunn som mulig. Ved å jobbe på denne måten kvalitetssikrer vi både ditt resultat og vårt produkt, samtidig som vi har fokus på din helse.
HVORDAN VI JOBBER
KONSULTASJON
Vi starter samarbeidet med en grundig konsultasjon. Her kartlegger vi blant annet din målsetning, dine muligheter og hva vi kan tilby deg. Vi gjennomgår din trening, helse, kosthold og livsstituasjon slik at vi kan skape oss et godt bilde av ditt utgangspunkt. Videre gjør vi en kropps- og fysikkanalyse for å kartlegge dine forutsetninger, styrker og svakheter.Med utgangspunkt i denne gjennomgangen skaper vi et individuelt kostholds- og treningsprogram til deg, hvor vi jobber målrettet mot dine mål. Dette blir også brukt som grunnlag for de første delmålene vi setter oss.
OPPFØLGING
En gang i måneden møtes vi og tar en grundig gjennomgang av hvordan det har gått med kostholdet og treningen den siste måneden. Vi ser på hvordan det har fungert med livssituasjonen din, og gjør endringer ved behov. Vi måler vekt, fettprosent, tar bilder og cm-målinger for å kartlegge og sikre god fremgang. Videre legger vi opp en ny plan for den kommende måneden.
Under en konkurranseoppkjøring har vi en tettere oppfølging, hvor vi møtes oftere og i tillegg har ukentlige online oppdateringer.
For deg som bor lenger unna og ikke har mulighet til å komme til vår klinikk, kan de månedlige oppdateringene gjøres online.
VI TILBYR
Vi i Team Total Package tilbyr en rekke ulike tjenester.
Under finner du en liten oversikt.
TTP ATLET
Vi samarbeider både med deg som drømmer om å konkurrere i fremtiden, og deg som allerede er aktiv utøver innen fitness eller kroppsbygging og ønsker å utvikle fysikken din til et høyere nivå gjennom hard og spesifikk trening. Vi stiller høye krav til atletene vi samarbeider med og legger selv ned stor innsats i å hjelpe deg å bli i best mulig.
Her utvikler vi et tilrettelagt kosthold- og treningsprogram ut fra ditt utgangspunkt, med en tydelig målsetning om å utvikle din fysikk til det optimale innen den grenen du konkurrerer i. Vi gjør også en grundig analyse av din fysikk for å optimalisere treningsprogrammet. Kostholdsplanen er veldig spesifikk og det er viktig at denne etterfølges, slik at vi hele tiden kan sikre gode resultater og optimal fremgang.
TTP ATLET OFF-SEASON
Dette er tiden for å trene for å utvikle din fysikk. Vi jobber sammen for å optimalisere treningen og kostholdet ditt, med mål om å oppnå en komplett fysikk ut fra hvilken gren du konkurrerer i. Det er viktig for oss å ha et helhetlig helseperspektiv, og i tillegg til tung styrketreningen har vi fokus på skadeforebyggende, rehabiliterende og funksjonell trening. Vi ønsker at du skal trene hardt, men også smart.
For å kunne gi deg grundig oppfølging ønsker vi at du sender oss en ukentlig oppdatering. Vi kan da tilpasse treningsmengde og kosthold, slik at vi hele tiden sikrer at du har optimal fremgang. Den ukentlige oppdateringen skal inneholde et overordnet blikk på hvordan den siste uken har vært, samt poseringsbilder. I tillegg til dette møtes vi til en kontoroppdatering en gang i måneden, hvor vi tar en grundig gjennomgang av kosthold og trening, samt ser på din fysikk og gjør endringer i planen etter behov.
TTP ATLET ON-SEASON
De siste månedene før en konkurranse er avgjørende for å oppnå best mulig resultat. Her jobber vi strukturert mot en konkurranse med mål om å minske kroppsfett, samtidig som muskelmassen bevares i størst mulig grad. For å kunne gi deg grundig oppfølging gjennom konkurransedietten, ønsker vi at du sender oss en ukentlig oppdatering. Vi kan da tilpasse treningsmengde og kosthold, slik at vi hele tiden sikrer at du har optimal fremgang. Den ukentlige oppdateringen skal inneholde et overordnet blikk på hvordan den siste uken har vært, samt en poseringsvideo. I tillegg til dette møtes vi til en kontoroppdatering en gang i måneden, hvor vi tar en grundig gjennomgang av kosthold og trening, samt ser på din fysikk og gjør endringer i planen etter behov. Vi jobber sikkert og effektivt, og du kan være trygg på å få god oppfølging gjennom hele konkurranseoppkjøringen.
Priser
Startpakke Atlet Dette er inkludert i startpakken
kr 6.000
Startpris
Atlet off-season Dette er inkludert
Kr1.000,-
Per månedAtlet On-season Dette er inkludert
Kr2.000,-
Per månedSpesial rabatter *Gjelder kun TTP atleter
Kr
Per time/behandling
SPONSORABATTER
Nordic Power
Leverandør av kosttilskudd, treningsklær og treningsutstyr. Som atlet i Team Total Package får du også gode rabatter på produkter fra Nordic Power. Les mer om hva du får i sponsoravtalen. Klikk her for å lese den.
Magnifiqa custom bikinis
Som atlet i Team Total Package får du 20 % rabatt på skreddersydde bikinier og drakter fra den talentfulle Anne Sofie Anderson og Magnifica. Sjekk ut eksempler på @magnifica på instagram og facebook: facebook.com/Magnifiqa/ samt deres nettside: magnifiqa.dk
City Naprapati
Som atlet i Team Total Package får du 20 % rabatt på behandling og deep tissue massasje hos City Naprapati. Les mer på citynaprapati.no
Optimize Personal Training
Som atlet i Team Total Package får du 10 % rabatt på personlig trening fra Optimize Personal Training. Les mer på optimizept.no
Meritter TTP Atleter
Her er en liten oversikt over nåværende og tidligere atleter og deres beste meritter og resultater.
Ariell Rosenblad
Mette Stensland
Elise Lee Gundersen
Vilde Waksvik
Angelica Enberg
Mari Haukland
Elise K. Christoffersen
Sofia Isberg
Johanna Klavér
Rebecca Broch
Cecilie Carlsen
Carolina Carter
Ylva Birgersdotter
Sara Peterson
Sigrid Bye Skille
Anders Lundgren
Elma Tharaldsen
Tanya Tveit
Irelin Schaldermose
Roger Christoffersen
Malin Stokke
Elisabeth Vega
Cato Tversland
Kenneth Hidle
Alekander Solland
Åse Tveitastøl
Vegard Høie
Petter Sørensen
Natasha Artis
Transformations
Vilde Waksvik
Johanna Klavér
Toril Johannessen
Følg oss i sosiale medier
Team Total Package deler nyttige tips og interessante nyheter i sosiale medier.
Følg oss gjerne på:
Facebook:facebook.com/TeamTotalPackage
Instagram @teamtotalpackage
Du blir en ambassadør
For oss er det en selvfølge at du opptrer sportslig og alltid fremstår som et godt forbilde. Vi forventer også at du vil være en god ambassadør for TTP gjennom å fronte teamet på en positiv måte i sosiale medier og på din blogg. Når du legger ut treningsrelaterte bilder ber vi deg derfor tagge #teamtotalpackage og @teamtotalpackage.
Ta kontakt med oss!
Joakim Hetland
Mette Stensland
Vi holder til inne på City 24/7 treningssenter i Sandnes.
